世界杯专栏——快来一起玩游戏赢大奖！ 世界杯来了，人生下半场，拼的是健康！_手机搜狐网

熬夜没有让你致富，但会让你致秃

你也有这种熬夜后的体验吧？

不管第二天早上几点起床，都有一种精神恍惚的感觉。镜子里的自己，有苍白的脸色，浮肿的黑眼圈，和布满血丝的红眼睛。

尤其是那些平时不常熬夜，偶尔奋战到午夜的朋友，第二天早上起来，最直观的感受就是眼角莫名加深的细纹和脸部很难拍匀的粉底液。熬一晚，甚至要花上好几天的时间调整过来。

有句话说：半夜12点不睡不要脸，凌晨两点不睡不要命。熬夜不仅不能让你致富，而且会让你致秃。简单来说，熬夜会使大多数人变胖变丑变笨，记忆力下降，容易忘事，容易生病，甚至比别人更容易得癌症。

作家冯唐说过：“身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。”每一次晚睡，都可能成为压垮身体的最后一根稻草。

感染肝病

在世界杯的期间就有媒体报道过，因为球迷无节制的熬夜，导致急性的肝炎发作，最后因为肝萎缩而死亡。

而在我国这些年的资料统计之中，在世界杯期间，肝病的的发作与感染率都高达了百分之10。导致这些肝病的发生最大额原因在于在看球期间，暴增的熬夜人群，饮食习惯变更。情绪波动过大，这些都是为肝病埋下伏笔的诱因。所以在世界杯期间我们要格外的注意，不能轻视了养肝的重要性。

世界杯来了，预防视疲劳刻不容缓！

不知不觉世界杯已经疯狂的进行了快一半了，而这也是球迷们四年一次的大狂欢。熬夜不睡觉的看球赛，已经经成为了现在的常态了，为了追直播，睡觉都是浮云。

世界杯开始了，如何做好护眼养身的基本功呢？专家支招4个小方法，你不妨一试：

1. 熬夜泡杯养肝茶

看球时，喝茶比喝咖啡更为适合。人在疲倦时喝上一杯热茶，顿觉精神倍增，头脑清醒，瞌睡解除。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，还能减少电视辐射的危害，保护视力。熬夜时不妨泡一杯养肝茶饮，清亮明目。

2. 敷眼最解乏

敷眼最好是冷热交替着来，先用冷毛巾敷一、两分钟，接着用在40℃左右的水里泡热的毛巾拧干后热敷。如此重复十来次，可以帮助促进眼部血液循环，加速缓解眼部疲劳。每天早晚各一次，解除乏困效果极佳。

3. 按出好视力

晚上看球的时候不要关灯，要保证室内光线充足，可以在比赛中场休息时闭上眼睛休息或者做眼保健操，防止眼部疲劳。人的眼部有诸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果长期坚持的话，还有助于塑造好视力。

按摩眼周可以参照眼保健操的步骤，也可以简单刮刮眼眶，按摩一下眼睛周围的穴位。或者先顺时针转几十下眼球，再逆时针转几十下眼球，对增强视力都有不错的功效。

4. 吃出好眼色

无论是平时熬夜，或是熬夜看球，都容易使眼肌疲劳、视力下降，而A族维生素及B族维生素对防止视觉疲劳和视力减弱有一定效果。建议爱熬夜的人群多吃胡萝卜、韭菜等富含A族维生素的食物，以及富含B族维生素的瘦肉、鱼肉、猪肝等食物。

人生下半场，拼的是健康。在熬夜这件事上，尽量做一些补救性工作。